أهلاً وسهلاً بكم بموقع اليماني نسألكم الدعاء لوالدتي بالشفاء بظهر الغيب
كيف تتعرف على النرجسي؟ 7 علامات لا يمكن تجاهلها
كيف تتعرف على النرجسي؟
الشخصية النرجسية هي اضطراب شخصي معقد يتسم بمجموعة من الصفات والسلوكيات المميزة، والتي تؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية والاجتماعية. فهم هذه الشخصية يساعد في التعامل معها بشكل أفضل وحماية النفس من تأثيرها السلبي.
بقلم: Salma saeid
علامات الشخصية النرجسية
تتضمن علامات النرجسية مجموعة متنوعة من السلوكيات والتصرفات التي يمكن ملاحظتها لدى الأفراد المصابين بهذا الاضطراب من أبرز هذه العلامات.
- الشعور بالتفاخر والعظمة: يمكن أن يتجلى ذلك في التفاخر بإنجازات وهمية، أو مقارنة النفس بشكل دائم بالآخرين لصالحهم، أو التحدث بلغة متعالية.
- الافتقار للتعاطف: لا يقتصر الأمر على عدم فهم مشاعر الآخرين بل قد يصل إلى الاستمتاع بتعذيبهم أو إحراجهم.
- يهتم بالمظاهر: يركز النرجسي على المظاهر الخارجية كوسيلة لجذب الانتباه والإعجاب، وقد يغير شخصيته للتأقلم مع مختلف المواقف.
- الحاجة إلى الثناء والتأكيد: يتطلب النرجسي إطراءات مستمرة لتعزيز صورته الذاتية، وقد يشعر بالإحباط والغضب إذا لم يحصل عليها.
- استغلال الآخرين: قد يتلاعب النرجسي بالآخرين عاطفياً أو جنسياً، ويستخدمهم كأدوات لتحقيق أهدافه.
- الغطرسة والتعالي: يتجلى ذلك في النظر إلى الآخرين بازدراء، وتجاهل آرائهم ومشاعرهم.
- الحساسية المفرطة للنقد: قد يتفاعل النرجسي بعنف تجاه أي نقد، حتى لو كان بناءً، وقد يحاول تشويه سمعة الناقد.
أبعاد أخرى للشخصية النرجسية
- صعوبة في بناء علاقات عميقة: يركز النرجسي على العلاقات السطحية التي تعزز صورته الذاتية، ويجد صعوبة في بناء علاقات قائمة على الثقة والاحترام المتبادل.
- الخوف من الفشل: وراء قناع الثقة بالنفس، يخفي النرجسي خوفًا عميقًا من الفشل والرفض.
- التلاعب بالحقائق: قد يغير النرجسي الحقائق لتناسب روايته الخاصة، أو يحاول إقناع الآخرين بصدق روايته.
- صعوبة في التعامل مع الانتقادات: يعتبر النرجسي أي انتقاد هجومًا شخصيًا، وقد يستخدم آليات دفاعية مثل الإنكار أو الإسقاط لتجنب مواجهة الحقيقة.
أسباب محتملة للشخصية النرجسية
- العوامل الوراثية: قد يكون هناك عامل وراثي يزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.
- العوامل البيئية: التربية الصارمة أو الإهمال في الطفولة قد تساهم في تطوير الشخصية النرجسية.
- العوامل النفسية: قد يكون هناك خلل في تكوين الهوية أو في آليات الدفاع النفسية.
تأثير اضطرابات الشخصية النرجسية على العلاقات
تؤثر الشخصية النرجسية بشكل كبير على العلاقات الاجتماعية والشخصية. إليك بعض التأثيرات السلبية التي يمكن أن تحدث نتيجة لهذا الاضطراب:
- العلاقات العاطفية:
- دورة العنف: غالبًا ما تتسم العلاقات مع النرجسيين بدورة من الإيديالization (وضع الشريك على قدم من العظمة) ثم devaluation (التقليل من شأن الشريك) ثم discarding (التخلص من الشريك).
- الخوف من الهجر: يعاني الشريك من خوف مستمر من فقدان النرجسي، مما يدفعه إلى بذل جهود مضنية لإرضائه.
- التلاعب بالمشاعر: يستخدم النرجسي التلاعب العاطفي كأداة للسيطرة على الشريك، مما يؤدي إلى شعور الشريك بالارتباك والاضطراب.
- العلاقات الأسرية:
- التفضيل: يميل النرجسي إلى تفضيل طفل على آخر، مما يخلق جوًا من المنافسة والغيرة بين الأشقاء.
- السيطرة: يسعى النرجسي للسيطرة على القرارات العائلية، مما يقوض استقلالية أفراد الأسرة الآخرين.
- إلقاء اللوم: يميل النرجسي إلى إلقاء اللوم على الآخرين في أي مشكلة تحدث، مما يزيد من التوتر والصراع.
- العلاقات المهنية:
- تدمير بيئة العمل: يخلق النرجسي بيئة عمل سامة من خلال النميمة والتشهير والتحرش بالآخرين.
- صعوبة في التعاون: يجد النرجسي صعوبة في العمل ضمن فريق، ويميل إلى العمل بشكل فردي.
- التركيز على المظهر: يهتم النرجسي بالمظهر الخارجي أكثر من الجودة، مما يؤثر على أداء العمل.
علاج اضطراب الشخصية النرجسية
قبل التطرق إلى طرق العلاج، من المهم تسليط الضوء على التحديات التي تواجه علاج هذا الاضطراب:
- إنكار المرض: غالبًا ما ينكر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب وجود أي مشكلة لديهم، مما يعيق عملية العلاج.
- المقاومة للتغيير: يجد النرجسيون صعوبة في قبول النقد أو تغيير سلوكياتهم.
- التركيز على الذات: يركز النرجسيون على أنفسهم بشكل كبير، مما يجعل من الصعب عليهم التفكير في احتياجات الآخرين.
- العلاقة العلاجية: بناء علاقة علاجية ثقة مع النرجسي يعتبر تحديًا كبيرًا، حيث يجدون صعوبة في الثقة بالآخرين.
طرق علاجية إضافية
- العلاج النفسي الديناميكي: يركز هذا النوع من العلاج على استكشاف الأسباب الجذرية للاضطراب، مثل تجارب الطفولة المؤلمة.
- العلاج الدوائي: بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، قد تستخدم بعض الأدوية الأخرى مثل الأدوية المضادة للذهان في حالات معينة.
- العلاج بالمجموعات: يمكن أن يكون العلاج بالمجموعات مفيدًا للنرجسيين لمساعدتهم على رؤية أنفسهم من خلال عيون الآخرين.
- البرامج العلاجية المتخصصة: هناك برامج علاجية متخصصة مصممة خصيصًا لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية، والتي تجمع بين مختلف الأساليب العلاجية.
أهمية الدعم الاجتماعي
- عائلة وأصدقاء: يلعب الدعم الاجتماعي دورًا حيويًا في مساعدة الشخص المصاب بالاضطراب على التعافي.
- مجموعات الدعم: يمكن أن توفر مجموعات الدعم منصة آمنة للأشخاص المصابين بالاضطراب لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم.
العوامل المؤثرة على نجاح العلاج
- التزام المريض: يعتبر التزام المريض بالعلاج عاملاً حاسمًا في نجاحه.
- مهارة المعالج: يجب أن يكون المعالج مؤهلًا ومدربًا على التعامل مع اضطراب الشخصية النرجسية.
- الوقت اللازم: يستغرق علاج اضطراب الشخصية النرجسية وقتًا طويلاً وقد يتطلب جلسات علاجية متكررة.
الوقاية
- التعليم: توعية المجتمع بأعراض اضطراب الشخصية النرجسية يمكن أن يساعد في اكتشاف الحالات المبكرة وتقديم العلاج المناسب.
- تربية صحية: تربية الأطفال على احترام الآخرين والتواضع يمكن أن تساعد في الوقاية من تطوير هذا الاضطراب.
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية؟
تعامل الأفراد مع الشخص النرجسي يتطلب كثيرا من الصبر والفهم بعض النصائح.
فهم طبيعة الشخصية النرجسية
- لا تأخذ الأمور على شخصك: تذكر أن سلوك النرجسي ينبع من اضطراب نفسي، وليس هجوماً شخصياً عليك.
- لا تحاول تغييرهم: من الصعب جداً تغيير شخصية النرجسي، لذا ركز على حماية نفسك بدلاً من محاولة تغييره.
استراتيجيات للتعامل مع النرجسيين
- الحدود الواضحة والحازمة: حدد حدودك بشكل واضح وصريح، ولا تتردد في تنفيذ العواقب إذا تم تجاوز هذه الحدود.
- تجنب الصراع المباشر: الصراع المباشر مع النرجسي غالباً ما يزيد الأمور سوءاً. حاول تغيير الموضوع أو الابتعاد عن المحادثة إذا شعرت أن الأمور تتصاعد.
- لا تتوقع الامتنان: لا تتوقع أن يشكر النرجسي جهودك أو يعترف بأخطائه.
- اعتني بنفسك: خصص وقتًا لنفسك لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، وقم ببناء علاقات صحية مع أشخاص داعمين.
- ابحث عن الدعم المهني: إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع شخص نرجسي، فاستشر معالجًا نفسيًا لمساعدتك في تطوير استراتيجيات أفضل.
أمثلة على الحدود الواضحة
“إذا استمررت في انتقادي، سأغادر المحادثة.”
“أنا أحترم رأيك، ولكنني لست مستعدًا لمناقشة هذا الموضوع الآن.”
“أنا أقدر دعمك، ولكنني أحتاج إلى بعض المساحة الشخصية الآن.”
لماذا من الصعب التعامل مع النرجسيين؟
- التلاعب العاطفي: يستخدم النرجسيون التلاعب العاطفي للحصول على ما يريدون.
- عدم تحمل المسؤولية: يميل النرجسيون إلى إلقاء اللوم على الآخرين في أي مشكلة تحدث.
- الحاجة المستمرة للإعجاب: يشعر النرجسيون بحاجة دائمة إلى الإعجاب والتقدير، مما يجعلهم يركزون على أنفسهم بشكل كبير.
ملحوظة: التعامل مع الشخصيات النرجسية يمكن أن يكون تجربة مرهقة، ولكن من المهم أن تضع صحتك العقلية والنفسية في المقام الأول.
الفرق بين الشخصية النرجسية واضطرابات الشخصية الأخرى
الشخصية النرجسية هي نمط مستقر من التفكير والإحساس والتفاعل مع الآخرين يتميز بالغرور، والحاجة المفرطة للإعجاب، والافتقار إلى التعاطف، والشعور بالأهمية الذاتية المبالغ فيها. مقارنة مع اضطرابات شخصية أخرى:
1. اضطراب الشخصية الهستيرية
يشترك كلا الاضطرابين في السعي لجذب الانتباه، ولكن النرجسي يهدف إلى تحقيق التفوق والسيطرة، بينما الهستيري يسعى إلى أن يكون مركز الاهتمام. النرجسيون يرون أنفسهم على أنهم استثنائيون، بينما الهستيريون يسعون إلى الإعجاب من خلال سلوكيات درامية.
2. اضطراب الشخصية الاجتنابي
على النقيض من النرجسيين الذين يثقون بأنفسهم بشكل مفرط، يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الاجتنابي من الخوف الشديد من النقد والرفض، مما يؤدي إلى عزلة اجتماعية.
3. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع
يشترك كلا الاضطرابين في سلوكيات استغلالية، ولكن النرجسيين يركزون على تحقيق مكاسب شخصية، بينما الأشخاص المعاديون للمجتمع يميلون إلى انتهاك القوانين والمعايير الاجتماعية بشكل عام.
4. اضطراب الشخصية الحدية
يشترك كلا الاضطرابين في تقلبات مزاجية، ولكن النرجسيون يتميزون بثبات في شعورهم بالأهمية، بينما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية من عدم الاستقرار العاطفي وشعور بالفراغ.
👈 لذلك:
بينما تشترك بعض السمات بين هذه الاضطرابات، إلا أن هناك فروق جوهرية في الدوافع الأساسية، وآليات الدفاع، والعلاقات الاجتماعية. النرجسيون يركزون على تحقيق الإعجاب والتفوق، بينما يركز الآخرون على جذب الانتباه، تجنب الرفض، انتهاك القوانين، أو بناء علاقات قوية.
النقاط الرئيسية التي تميز الشخصية النرجسية
- الشعور بالأهمية المبالغ فيها: يعتقد النرجسيون أنهم أفضل من الآخرين ويستحقون معاملة خاصة.
- الحاجة المفرطة للإعجاب: يسعون باستمرار إلى الإعجاب والتقدير.
- الافتقار إلى التعاطف: يجدون صعوبة في فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معهم.
- الاستغلالية: يستغلون الآخرين لتحقيق أهدافهم الشخصية.
- الغرور: يبالغون في قدراتهم وإنجازاتهم.
أسباب اضطراب الشخصية النرجسية
الأسباب الدقيقة لا تزال غير واضحة، ولكن يعتقد أن عوامل وراثية وبيئية تلعب دورًا. قد يكون هناك علاقة بين اضطراب الشخصية النرجسية وتربية الطفل، حيث قد يؤدي التربية الزائدة عن الحد أو النقص في الثناء إلى تطوير هذه الشخصية.
العلاج
العلاج النفسي هو الطريقة الأكثر فعالية لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية. ومع ذلك، فإن النرجسيين غالبًا ما يرفضون الاعتراف بوجود مشكلة لديهم، مما يجعل العلاج صعبًا.
أسئلة شائعة
ما هي الشخصية النرجسية؟
الشخصية النرجسية هي اضطراب شخصي يتميز بالغرور، والحاجة المفرطة للإعجاب، والافتقار إلى التعاطف، والشعور بالأهمية الذاتية المبالغ فيها.
ما هي أعراض الشخصية النرجسية؟
من أبرز الأعراض الشعور بالتفاخر والعظمة، الافتقار للتعاطف، الحاجة إلى الثناء المستمر، استغلال الآخرين، والغطرسة.
ما هي أسباب الشخصية النرجسية؟
الأسباب الدقيقة غير واضحة تمامًا، ولكن يعتقد أن عوامل وراثية وبيئية تلعب دورًا. التربية الصارمة أو الإهمال في الطفولة قد تساهم في تطوير هذه الشخصية.
كيف تؤثر الشخصية النرجسية على العلاقات؟
تؤثر الشخصية النرجسية سلبًا على جميع أنواع العلاقات، مما يؤدي إلى دورة من الإيديالization والتقييم السلبي والتخلص من الشريك في العلاقات العاطفية، والسيطرة والتفضيل في العلاقات الأسرية، وتدمير بيئة العمل في العلاقات المهنية.
كيف يمكن التعامل مع الشخص النرجسي؟
من المهم تحديد حدود واضحة، تجنب الصراع المباشر، عدم توقع الامتنان، والعناية بالنفس. قد يكون اللجوء إلى معالج نفسي مفيدًا.
ما الفرق بين الشخصية النرجسية واضطرابات شخصية أخرى؟
رغم وجود بعض التشابهات، إلا أن النرجسيين يركزون على تحقيق الإعجاب والتفوق، بينما يركز الآخرون على جذب الانتباه، تجنب الرفض، انتهاك القوانين، أو بناء علاقات قوية.
هل يمكن علاج الشخصية النرجسية؟
نعم، يمكن علاج الشخصية النرجسية من خلال العلاج النفسي، ولكن العلاج يواجه تحديات بسبب إنكار المرض والمقاومة للتغيير.
ما هي أهمية الدعم الاجتماعي في التعافي من النرجسية؟
الإجابة: الدعم الاجتماعي يلعب دورًا حيويًا في مساعدة الشخص المصاب بالاضطراب على التعافي، حيث يوفر بيئة آمنة ومشجعة.
كيف يمكن الوقاية من الشخصية النرجسية؟
يمكن الوقاية من خلال توعية المجتمع بأعراض الاضطراب، تربية الأطفال على احترام الآخرين والتواضع، وتوفير بيئة عائلية صحية.
ما هي أبرز النقاط التي تميز الشخصية النرجسية؟
أبرز النقاط هي الشعور بالأهمية المبالغ فيها، الحاجة المفرطة للإعجاب، الافتقار إلى التعاطف، والاستغلالية.
الختام
إن التعرف على السمات النرجسية أمر بالغ الأهمية لحماية أنفسنا وبناء علاقات صحية. فبمجرد التعرف على هذه العلامات، يمكننا اتخاذ قرارات أكثر وعياً بشأن العلاقات التي ندخل فيها، وحماية أنفسنا من الاستغلال والضرر العاطفي.
تواصل مع فريق موقع اليماني.
مقالات قد تهمك
اعرف أصدقائك واكتشف المزيف منهم
الفرق بين تفكير الغني وتفكير الفقير
كيف تتعامل مع من يؤذيك أو يسبب لك ضغط نفسي
لماذا دول تبني المنازل من الخشب ودول تبني بالخرسانة
